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【藏一堂磁灸通脈腰帶】主要針對腰椎病,腰肌勞損,腰間盤突出,腰寒腰痛、頸椎病,肩周炎,落枕,頸部扭傷,關節炎,腿腫及各種風濕骨病,而且對畏寒肢冷、腸炎便秘、胃寒胃痛、腹部肥胖、女性宮寒痛經都有很好的輔助。
    

 
      

腰椎間盤突出癥者的日常生活雷區

  勞損或過勞,受寒受濕等外因是腰椎間盤突出癥的重要發病原因,另外,有沒有注意到?腰椎間盤突出癥其實更多是發生于青壯年人群中,為繁忙工作勞累的一類上班族更是首當其沖的受害者,為此,他們在生活中,特別是飲食和勞務勞作方面又該注意些什么細節問題呢?

  腰椎間盤突出癥者在食方面應注意什么?

  有人研究:抽煙對腰背痛患者的恢復也有較大的影響,因為吸煙者呼吸系統疾病增加,咳嗽使 腹肌 腹背肌強烈收縮,腹內壓增加,從而增加了椎間盤的內壓。另外,尼古丁可以影響椎間盤基質的崩 ,一般認為吸煙與下腰痛有明顯的相關性,且有與劑量對應關系即吸煙史越長,每日吸煙越多,發 生腰背痛的幾率越高。

  腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少,特別是在急性期臥床的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,腸蠕動較慢,故應注意合理安排飲食,多吃蔬菜水果及豆類食品,肉及脂肪量較高的食物盡量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可導致病情加重。

  應少食多餐,每日可吃4~5次。如有咳喘病史,應少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛癥狀加重。另外,腰椎間盤突出癥患者如有煙、酒嗜好應及時戒掉,以利早日康復。

  腰椎間盤突出癥在家務勞動時注意些什么?

  日常生活中有些習慣動作往往不被人注意,有時稍有疏忽就可引起腰扭傷,或腰椎間盤突出癥復發。所以,一旦患了腰痛,在日常生活中,如洗漱、洗衣服、干家務活等就應該養成良好的習慣保護腰椎,避免腰椎間盤突出癥的發生。

  1、洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲,然后在向前彎腰,這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外,洗臉盆的位置不要放得太低,以免腰椎過度前屈而加重腰部負擔。洗漱時衛生間得溫度不能太低,地面應用防滑設計,避免滑倒摔傷。水溫可稍高一點,有條件得話,洗蒸氣浴可促進全身血液循環,促進肌肉、皮膚得新陳代謝,但急性期慎用。

  2、洗衣服時盆得位置不要太低,以防腰部過度前屈,洗完后不要立即直腰,應稍微活動一下在直腰,防止腰扭傷。曬衣繩不要太高,以防曬衣服時腰部過度后伸。洗衣服時,最好預備幾個盆替換著用,不要彎著腰來回拿衣服、端水,防止腰扭傷,誘發腰椎間盤突出。

  3、在廚房干活時,如果廚房用具不合理應適當調整,否則腰部過度前屈或后伸動作都易引起腰扭傷而誘發腰椎間盤突出癥。灶臺洗碗池。案板的高度以操作時稍稍彎腰較合適。廚房內注意通風,但要避免吹過堂風,使腰部受涼。有慢性鼻炎的患者受到刺激時,容易打噴嚏造成腰椎間盤突出,平時應避免油煙及有害氣體的刺激,咳嗽、打噴嚏時最好采用直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢,這樣可以保護腰椎,預防引起腰椎間盤突出。

  4、座位高低大小應合適,不要坐小板凳、低沙發,座位的高度應以大腿與上身的角度大于90度為宜。座位一定要牢固,不能晃蕩,曾有椅子腿突然斷裂摔傷致腰椎間盤突出癥的例子。正確坐資應直腰、含胸、拔背,靠背下方最好放一軟墊,可幫助保持腰椎的生理曲度。

  5、此外,日常生活中容易發生腰椎鍵盤突出癥的家務活勞動還有早晨起床疊被子、搬花盆、拉窗簾、潑水等,應多加注意。

  總的原則是盡可能避免或減少彎腰。洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞 動不宜進行。如果無法避免,可以適當把水池、切板灶臺等加高,避免彎腰干活。最好勞動時腰部 用腰圍固定。從地上撿東西時最好蹲下,而不要彎腰去撿。持重物最好不超過5公斤。做疊被子動 作時要小心。從高出拿東西時,嚴禁身體向后仰,要保持直立。在抱小孩時最好靠近自己的身體離 的太遠會增加腰部負擔,最好不要抱小孩。另外,要注意室內外溫差不要太大,溫度忽高忽低易引 起腰突癥的復發。空調不宜太涼。

 

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